Ihr Gesundheitscoach
 Ihr Gesundheitscoach

Leistungen                                                  Seminare (Beispiele)

„Ernährung und Bewegung“

  6 Wochen Kurs

Das Konzept basiert auf folgenden Bausteinen:

 

                  - mehr Energie verbrennen als aufnehmen

                  - die richtige Energie zuführen

                  - im Rahmen der individuellen möglichkeiten trainieren

 

6-Wochen-Programm

 

2 Wochen --> entschlacken, entgiften, den Stoffwechsel umstellen

2 Wochen --> langsamer Aufbau einer gesunden, ausgewogenen und leckeren Ernährung

2 Wochen --> halten des gewichts und Tücken des Alltags überwinden

 

Mindestens zweimal in der Woche trainieren

 

 

„Fit im Job – kompakt“

Kurzseminar, in dem die Grundlagen eines gesundheitsorientierten Arbeitsstils vermittelt werden. Im Zentrum stehen Grundlagen gesunder Ernährung und die Sensibilisierung für einen bewegteren Alltag im Büro. Weitere Themen: Richtiges Sitzen, Rückentraining, Augenentspannung für PC-Arbeiter, positive und negative Aspekte von Stress, gesundes Snack Buffet.

  • Zielgruppe: Unternehmensweites Angebot
  • Zeitbedarf: Halbtagsseminar

„Fit im Job – Ernährung“

Halbtagsseminar, an dem sich alles um die Zusammenhänge von Ernährung und Leistungsfähigkeit dreht. Denn Ernährung ist viel mehr als die Frage, welches Obst oder Gemüse „gesund" ist. Die vermittelten Inhalte zielen auf eine Ernährung, die den Insulinspiegel möglichst wenig belastet. So vermeiden Sie Stress durch einen plötzlich absinkenden Insulinspiegel.

Weitere Inhalte: gesundes Trinkverhalten, Bedeutung von drei Mahlzeiten, die hartnäckigsten Ernährungsirrtümer, Ernährungstipps für den Alltag.

  • Zielgruppe: Unternehmensweites Angebot
  • Zeitbedarf: Halbtagsseminar

„Gesunderhaltung — den individuellen Rhythmus finden“

Basierend auf der persönlichen Motivationsstruktur, werden Lösungsmöglichkeiten für eine nachhaltige Gesundheitsstrategie erarbeitet. Im Zentrum steht der ganz individuelle Rhythmus ihrer Mitarbeiter. Weitere Inhalte: Wissenswertes über die vernetzten Zusammenhänge zwischen Ernährung, Bewegung und Erholung, Motivation, Sensibilisierung für die Potenziale eines gesunden Lebensstils, konkrete Tipps für mehr Wohlbefinden im Alltag, zu den Themen Ernährung, Bewegung und Entspannung, Ansätze, die persönliche Life-Balance zu finden und zu realisieren.

  • Zielgruppe: Führungskräfte und Leistungsträger
  • Zeitbedarf: 1-1,5-Tages-Seminar

Ernährungsführerschein für Kinder (ab 3. Klasse)

Spass und Wissen wird in diesen praxisnahen Workshop den Kindern nahegebracht. Grundlagen wie Nährstoffe und Verdauung, werden genauso vermittelt wie Hygiene bei der Zubereitung von Speisen und Benimm-Regeln.

Nach dem ersten Tag, dem zubereiten einem "lustigem Brotgesichts" und dem gemeinsamen Essen, sind die Kinder ganz begeistert von gesunder Ernährung und freuen sich auf die Fortsetzung.

 

  • Zielgruppe: Schulklassen, Kindergärten, Vereine
  • Zeitbedarf: 3 Halbtages Seminar (3 x 4 Schulstunden)

 

Informieren Sie sich näher zu meinem Leistungsspektrum, indem Sie Kontakt mit mir aufnehmen.

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Christina Schaller; Seminare,Coaching, Personaltraining